Полезная информация!


Занимаетесь ли вы спортом?
И знаете ли вы что-нибудь про тренировки натощак?

Оказывается, что тренироваться натощак нельзя ни при каких обстоятельствах, потому что через 3—4 часа после приема пищи истощается запас гликогена в мышцах и начинает падать сахар в крови. А значит, во время тренировки быстро наступит утомление и гипогликемия. Если человек и не свалится в обморок, то он точно не сможет работать на максимуме. Значит, не запустится процесс адаптивного укрепления мышц и тело будет просто бестолково изнашиваться.

А так же, работа всех систем организма по утрам замедлена, по­этому утренними тренировками до завтрака вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах.
Будьте здоровы!!!


Комментарии 2


Может это для диабетиков хорошо заниматься спортом натощак, если сахар в крови падает?

24.04.2018 12:40
0

нее,все равно существует риск надорвать себе сердце,ну или тромбы в венах,
лучше все же немного позавтракать)))

24.04.2018 13:39
0
Моя страницаНастройкиВыход
Отмена Подтверждаю
100%
Отмена Подтверждаю
Отмена Подтверждаю