Не поправляйтесь!совет без диет!


Не все с возрастом способны сохранить былую форму. С годами наш организм меняется, и в первую очередь это отображается на нашей фигуре.
Чтобы не набрать вес с возрастом,необходимо просто соблюдать важные правила.

  1. Вести активный образ жизни. Для того чтобы избежать набора веса и всегда иметь отличную физическую форму — ведите активный образ жизни. С течением времени уровень метаболизма снижается, что способствует увеличению веса.
    Очень важно ежедневно уделять время различным физическим нагрузкам. Не пренебрегайте прогулками и чаще ходите пешком, а выбирая между лифтом и ступеньками, отдайте предпочтение последнему.
  2. Употребляйте достаточное количество витаминов. Регулярное употребление их в достаточном количестве поможет не только поддержать стабильный вес, а и сбросить несколько лишних килограммов. Необходимо включить в свой рацион и употреблять ежедневно такие продукты: виноград; гранат; черешня; лесные ягоды; овощи, имеющие фиолетовый цвет; зеленый чай; бобовые.
  3. Забудьте про низкокалорийные диеты. Большинство низкокалорийных диет дают обратный результат. Вместо поднятия уровня метаболизма и похудения, такие диеты тормозят обмен веществ, который впоследствии сложно вернуть на прежний уровень.
  4. Следите за состоянием здоровья. С годами у человека увеличивается риск развития некоторых заболеваний. Это может помешать вам вести полноценный здоровый образ жизни и на должном уровне поддерживать физическую форму. Не пренебрегайте походом к врачу, а ежегодное профилактическое обследование поможет своевременно реагировать на возникшие проблемы со здоровьем.
  5. Не откладывайте на завтра эти советы.Это важно. Приступайте к выполнению этих рекомендаций немедленно. Заботиться о состоянии своего здоровья необходимо в любом возрасте, не нужно ждать первых проявлений недуга, чтобы начать действовать.

Эти несложные рекомендации должны войти в привычку. Благодаря этому вы существенно улучшите качество жизни, а возрастные изменения никак не будут влиять на вес и здоровье)))


Комментарии 2


@saakova, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:

Награда за количество полученных голосов

Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь

Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом стоп

Голосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.

23.04.2018 06:47
0

увы, простые советы - самые сложные

23.04.2018 21:56
0
Моя страницаНастройкиВыход
Отмена Подтверждаю
100%
Отмена Подтверждаю
Отмена Подтверждаю