Мандарин


973c3c9fb69ab67965fb2507a58edf12.jpg

Мандарин - сладкий фрукт, который нравится детям и взрослым. Его уникальный аромат ассоциируется у многих людей с новогодними праздниками. Мандарин стоит включить в нашу диету не только по праздникам, но и каждый день. Мандарины имеют много ценных питательных веществ, благодаря которым они очень хорошо влияют на функционирование нашего организма. Мандарин представляет собой сочетание приятного, то есть вкуса и уникального аромата, с тем, что полезно, и, следовательно, способствует укреплению здоровья.

Мандарины - сорта

Мандарин - это экзотический цитрусовый фрукт. Выращивается в странах с теплым климатом, в том числе в Средиземноморье, в Бразилии и на юге США. Есть много разновидностей мандаринов, в том числе танжерины, клементины, сацума.
Что характеризует упомянутые сорта? Они имеют разные размеры - можно встретить как крупные экземпляры (размером с апельсин), так и маленькие (размер как орех). Танжерины имеют красноватую кожу.

Клементин - это результат скрещивания горького апельсина и мандарина. У них слегка кислая мякоть, они легко чистятся и у них мало косточек. Клементины можно купить без проблем в супермаркетах и даже в овощных магазинах, но обычно они стоят дороже, чем обычные мандарины.

Танжерин - гибрид мандарина с грейпфрутом. Его вкус пряный и освежающий, а кожа дряблая. Это мандарин, имеющий специфический внешний вид, немного отличается от других сортов. Его плод круглый и имеет характерное сужение сверху. При покупке этого фрукта обращайте внимание на то, равномерно ли окрашена кожа - благодаря этому вы будем уверены, что перед вами образец высшего качества.

Мандарин сацума - это сорт, который содержит очень мало семян. Ее кожа тонкая, она ярко-красного цвета с зелеными пятнами. При покупке этого сорта выбирайте спелые экземпляры (они могут быть неравномерно окрашены). Если случайно вы выберете незрелые плоды, то их будет очень трудно очистить.

Мандарин - свойства

Мандарин богат витаминами. Он содержит, среди прочего, витамин С, который поддерживает работу системы кровообращения. Это природный антиоксидант - он действует против старения и улучшает усвоение железа.

Мандарин также является источником другого антиоксиданта - витамина А. Этот витамин очень хорошо влияет на внешний вид кожи. Кроме того, он необходимо для правильного функционирования глаз - защищает от глазных заболеваний, таких как глаукома и катаракта. Мандарины содержат больше витамина А, чем, например, лимоны, апельсины или помело.

Благодаря частому употреблению мандаринов мы снабжаем наш организм не только порцией витаминов, но и кальцием, калием и фосфором. Кальций оказывает благотворное влияние не только на скелет, но и на нервную систему.

Калий улучшает мыслительные процессы, он необходим для правильного функционирования мозга и мышц. В свою очередь, фосфор участвует во многих биохимических процессах, происходящих в организме. Мандарины могут употреблять люди, страдающие диабетом. Гликемический индекс этих фруктов составляет 30.

Мандарины - калории

Все те, кто заботится о своей фигуре и в то же время любит мандарины, кушайте их не испытывая угрызений совести. Ведь в одном фрукте всего 30 ккал.


Комментарии 2


Обожаю мандарины!!! Спасибо за полезный пост!!!

11.02.2019 17:50
1

@frodogrodno, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:

Награда за количество полученных голосов

Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом стоп

Вы можете проголосовать за это уведомление для того, чтобы помочь всем пользователям Голос. Как? Читайте здесь.

12.02.2019 04:51
0
Моя страницаНастройкиВыход
Отмена Подтверждаю
100%
Отмена Подтверждаю
Отмена Подтверждаю